{"product_id":"dykhaniye-prostoy-instrument-dlya-mentalnogo-i-fizicheskogo-zdorovya-9785002503896","title":"Дыхание: простой инструмент для ментального и физического здоровья","description":"\u003cp\u003eМы делаем 23 000 вдохов в день — но лишь немногие знают, как дышать так, чтобы жить легче, дольше и счастливее. Ответ — в книге кандидата медицинских наук Максима Калтыгина.\n\nБольшинство людей дышит неэффективно — поверхностно, сбивчиво, неосознанно. Это влияет на многие сферы жизни: от настроения до иммунитета. Из книги вы узнаете, почему дыхание — это не просто рефлекс, а мощный инструмент для восстановления сил, снятия тревоги, улучшения сна и работы мозга.\n\nМаксим Калтыгин — кандидат медицинских наук, врач-терапевт и специалист по гипоксии — приводит упражнения, которые занимают минуты, но повышают качество жизни. А также знакомит с историями пульмонолога, хормейстера, настоятеля буддистского храма, фридайвера, космонавта — людей, чья профессия связана с изучением дыхания.\n\nЭто научно-популярное и практическое руководство для всех, кто устал, тревожится, не высыпается или часто болеет. Для тех, кто хочет научиться включать тело и мозг в ресурс — через самый доступный и мощный способ: дыхание. Прочтите — и вздохните свободно.\n\nОт автора\nЖизнь начинается со вдоха и выдохом заканчивается. Эта книга — попытка проникнуть в природу явления, которого мы не замечаем, но без которого невозможна жизнь. Ее формат непривычен и необычен — она написана на стыке научного нон-фикшна и журналистики. В одной главе вы найдете и небольшие эссе, и дыхательные сценарии, и их медицинское обоснование, и интервью.\n\nЯ рад, что, кроме моего голоса, в книге звучат голоса моих коллег-врачей, голоса спортсменов высочайшего уровня, голоса замечательных людей, чья профессия и род занятий связаны с дыханием: космонавта, хормейстера Мариинского театра, настоятеля петербургского буддийского храма, высокогорного гида, психолога, который практикует телесно-ориентированную терапию. Наша общая цель — обратить ваше внимание на простой и замечательный инструмент укрепления тела и духа, который всегда с нами, — дыхание. Если мы совершаем такую колоссальную работу — 23 тысячи (!) вдохов-выдохов в день, — почему бы не делать это эффективнее, с пользой для тела, души и ума.\n\nДля кого эта книга\nДля тех, кто хочет узнать больше о процессе, над которым мы не привыкли задумываться.\n\nДля тех, кто ищет неочевидные способы, как улучшить качество жизни.\u003c\/p\u003e","brand":"Neverread","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":53417404891400,"sku":"978-5-00250-389-6","price":9.5,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0974\/0379\/7768\/files\/01mar_mif0132.jpg?v=1772482315","url":"https:\/\/www.neverread.de\/de\/products\/dykhaniye-prostoy-instrument-dlya-mentalnogo-i-fizicheskogo-zdorovya-9785002503896","provider":"Neverread","version":"1.0","type":"link"}